森林浴でリフレッシュ

「どのくらい歩いたらいいですか？」

これは患者さんからよく受ける質問です。

私が治療院でその問いに答えるとき、決まってこうお話しします。

「神社に行ってみてください」

私が神社参拝をすすめる理由は、「森林浴」ができるからです。

多くの神社は鎮守の森に囲まれ、鳥居をくぐった先には、大きな木々や砂利道、季節ごとの自然の風景が広がっています。

そこを数百メートル、静かに歩くだけでも、脳と身体はリフレッシュします。

森林浴はただ「緑を見る」だけのものではありません。

木々から放たれる「フィトンチッド」という物質が空気中に満ち、私たちの自律神経を整える働きをしてくれることが、さまざまな研究で分かっています。

ストレスホルモンを減らし、呼吸や脈拍をゆるやかに落ち着ける…

つまり、神社の様な場所は理屈抜きで“ほっ”とできる空間なのです。

特別な運動をする必要はありません。

静かな木立の中を歩き、立ち止まり、手を合わせるという一連の流れが、心と身体の緊張をそっと溶きほぐしてくれます。

もちろん、歩く距離が大切なときもあります。

しかし、数字や歩数にとらわれすぎると、かえって「やらなきゃ」に変わってしまいます。

治療院では、義務ではなく「心地よさ」を感じる運動をおすすめしたいのです。

だからこそ、神社を歩く。

無理なく、静かに、自然の力を借りて整える。

それは、私たちの暮らしのなかにある、小さな養生の知恵だと私は思っています。

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東金市にてスポーツ障害・骨盤矯正・鍼灸・保険外治療をご希望の方は、東金整骨院にお越しください。

当院では、小さなお子様、子育て世代からご年配の方まで、幅広い世代の身体の痛みや不調に応えます。

東金市に根付いた整骨院