朝の理想のルーティン

目が覚めたのは、鳥の声とカーテン越しのやわらかな光。

目覚まし時計のけたたましい音ではなく、自然がそっと耳元で「おはよう」とささやくような朝。

こんな始まりが毎日だったら、どんなに素敵だろう。

まずは、ベッドの上で両腕をぐーっと天井に伸ばす。

まるで草木が太陽に向かって背伸びするように。

身体がゆっくりと目覚めていくのを感じる。

ここでひとつ深呼吸。

鼻から新鮮な空気を吸い込み、口からゆっくりと吐き出す。

何も急がなくていい。心も身体も、まだ柔らかくあたたかいままでいい。

キッチンに降りると、昨晩仕込んでおいた白湯がポットの中で待っている。

お気に入りのカップに注ぎ、そっと両手で包む。

ぬくもりが指先から胸の奥へと流れ込み、まるで心まで潤してくれるよう。

ゆっくりとひと口。

胃が、眠っていたエンジンを回し始める。

次に、小さなストレッチと簡単なヨガ。

リビングの片隅で、陽だまりの中にヨガマットを敷く。

猫のポーズで背中を丸めたり、やさしく身体をねじったり。

頭ではなく、身体の感覚に耳を澄ませていると、不思議と心も落ち着いてくる。

それから、5分間だけ日記を書く。

昨日の感謝、今朝の気分、今日やりたいことを、思いつくままに。

誰に見せるわけでもない、自由なひととき。

たった5分でも、頭の中が整理されて、心が軽くなる。

朝ごはんは、ほんの少しのこだわりをこめて。

たとえば、焼きたてのトーストにバターを塗り、半熟の目玉焼きをのせて。

横には、切っただけのフルーツと、好きなハーブティー。

忙しい日はどうしても適当に済ませてしまうけれど、こんな風に“丁寧に食べる朝”があるだけで、世界がすこし優しく見えるから不思議。

窓を開けて、外の空気を感じる。

季節の匂い、遠くで走る車の音、風に揺れる木の葉。

すべてが「今日も新しい一日が始まるよ」と教えてくれている気がする。

このルーティンが完璧にできる日は程遠い。

お気軽にお越しください

東金市にてスポーツ障害・骨盤矯正・鍼灸・保険外治療をご希望の方は、東金整骨院にお越しください。

当院では、小さなお子様、子育て世代からご年配の方まで、幅広い世代の身体の痛みや不調に応えます。

東金市に根付いた整骨院