</ iframe></noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) --> <div class="wrapper chiller-theme"> <header class="header print"> <div class="header_inner"> <div class="header_title_area"> <div class="header_title_box"> <a href="https://www.togane-s.com/"> <div class="header_primary_message"> <h1 class="">東金市に根付いた整骨院</h1> </div> <div class="header_site_name"> <p>東金整骨院</p> </div> </a> </div> <div class="header_sub_box"> <p>各種保険取扱</p> </div> </div> <div class="header_tel_line_box"> <div class="header_tel"> <div class="icon"><i class="fas fa-phone-volume"></i></div> <div class=""> <p class="tel_number">0475-52-6355</p> </div> </div> <div class="header_line"> <a href="https://line.me/R/ti/p/@uek8958e" target="_blank"><img class="line_img"src='https://www.togane-s.com/wp-content/themes/togane/images/icon_line.png' alt=''>LINEでお友達登録</a> </div> </div> <button id="show-sidebar" class="btn-side sp" href=""> <i class="fas fa-bars"></i> </button> <div class="overlay"></div> <nav id="sidebar" 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itemprop="name">森林浴がストレス軽減に効く理由</span> <meta itemprop="position" content="3"> </li> </ol> </div><div class="single_content"> <header> <div class="news_primary"> <time datetime="2025.5.19">2025.5.19</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> <h1 class="news_title">森林浴がストレス軽減に効く理由</h1> </header> <div class="news_inner"> <article class=""> <div class="blog_content"> <p>森林浴がストレス軽減に効く理由</p> <p>日常の喧騒に包まれ、スマートフォンやパソコンの画面に目を凝らす時間が増える現代社会。</p> <p>私たちの心と体は知らず知らずのうちに緊張を強いられています。</p> <p>そんな現代人のストレスをやわらげる方法として、おすすめしたいのが「森林浴」。</p> <p>ただ森を歩くだけ、ただ木々の間に身を置くだけ──</p> <p>それだけの行為が、驚くほどの癒しの力を持っているのです。</p> <p>森林浴がストレス軽減に効果があると言われる理由の一つに、五感への穏やかな刺激があります。</p> <p>木々の緑は目にやさしく、鳥のさえずりや葉擦れの音は耳に心地よく響きます。</p> <p>森の中のひんやりとした空気を吸い込むと、自然と深呼吸になり、胸の奥にたまっていた重苦しさが少しずつほどけていくような感覚を覚えます。</p> <p>このような感覚的な体験は、交感神経の過剰な働きを抑え、副交感神経を優位に導いてくれます。</p> <p>つまり、自然の中で過ごすことが、自律神経のバランスを整え、緊張状態から心身を解放してくれるのです。</p> <p>また、科学的にもその効果は裏付けられています。</p> <p>森林の空気には「フィトンチッド」と呼ばれる植物が発する揮発性物質が含まれています。</p> <p>これらの物質には抗菌作用やリラックス効果があることが知られています。</p> <p>人間は本来、自然の中で進化してきた生き物ですから、木の香りや土の匂いといった自然特有の匂いに包まれることで、本能的な安心感を得られるのかもしれません。</p> <p>さらに、森林を歩くことそのものが軽い有酸素運動となり、脳内にセロトニンやエンドルフィンといった幸福感に関わる神経伝達物質の分泌を促します。</p> <p>これらの物質は気分を安定させ、ストレスへの耐性を高める働きを持っています。</p> <p>森林浴の魅力は、特別な道具や準備を必要としない点にもあります。</p> <p>高価な機器や特別なトレーニングがなくとも、近くの森や緑地に足を運び、自然の中に身を委ねるだけで十分です。</p> <p>朝の光の中で森を歩くのもよし、夕暮れの静けさに包まれるのもまた格別です。</p> <p>自然の時間に身を任せることで、自分自身のリズムが整い、今ここに在るという感覚がゆっくりとよみがえってくるのです。</p> <p>ストレスに押しつぶされそうになったとき、私たちはつい何かを「解決」しようとします。</p> <p>でも時には、ただそこに「いる」ことのほうが、ずっと力になることもあるのです。</p> <p>森林浴は、そんな静かな力を教えてくれる存在かもしれません。</p> <p>木漏れ日が揺れる森の中で、心の奥にある緊張がふっとゆるむ瞬間を、ぜひ体験してみてください。</p> <p> </p> <p>───────────────────</p> <p>いかがでしたか？<br /> あなた自身やご家族、大切な方の心身のお悩みのお役に立てたらと思います。<br /> 次回もお楽しみ！</p> <p>Instagram</p> <p>https://www.instagram.com/junichi.yajima_ptrab?igsh=OGxnbHllczZ6bmg3&utm_source=qr</p> <p>Threads</p> <p>https://www.threads.net/@junichi.yajima_ptrab?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==</p> <p>X</p> <p>https://x.com/junichi_yajima?s=21&t=2_g75GPnTFEJ14Zr2oWWBA</p> <p>YouTube</p> <p>https://youtube.com/@junichiyajima?si=GYj0NePSLRPsNPS7</p> <p> </p> <div class="blog_message"> <p class="font_child">お気軽にお越しください</p> <p>東金市にてスポーツ障害・骨盤矯正・鍼灸・保険外治療をご希望の方は、東金整骨院にお越しください。</p> <p>当院では、小さなお子様、子育て世代からご年配の方まで、幅広い世代の身体の痛みや不調に応えます。</p> <img src="https://www.togane-s.com/wp-content/themes/togane/images/index_second_message.jpg" alt=""> </div> </div> </div> <div class="news_other"> <p class="index_h2">その他のお知らせ</p> <ul class="news_box_inner single_news_box"> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/445/">眠りの扉を開く「シャヴァーサナ」──1日の終わりに、自分をゆるめる時間</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2025.5.31">2025.5.31</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/443/">朝の理想のルーティン</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2025.5.29">2025.5.29</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/441/">「ぎゅっとするだけで、心がゆるむとき」</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2025.5.28">2025.5.28</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/438/">マインドフルネス冥想法と自律神経</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2025.5.27">2025.5.27</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/436/">音楽療法でストレスが減る？</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2025.5.26">2025.5.26</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> </ul> <p class="more"> <a href="/news">もっと見る</a> </p> </div> </div> </main> <footer> <div class="footer"> <!-- <div class="pc"> <ul class="footer_nav"> <li> <a href="">お知らせ</a> </li> <li> <a href="">当院について</a> </li> <li> <a href="">症状</a> </li> <li> <a href="">料金</a> </li> <li> <a href="">お問い合わせ</a> </li> </ul> </div> --> <div class="footer_inner"> <div class="box_left"> <div class="footer_site_detail"> <div class="detail"> <p class="site_name">東金整骨院</p> <p class="message">東金市に根付いた整骨院</p> <p class="sub">〒283-0068千葉県東金市東岩崎11-10</p> <p class="sub">駐車スペースは4台分ご利用頂けます</p> </div> <div class="footer_img"> <img src="https://www.togane-s.com/wp-content/themes/togane/images/footer_img.jpg" alt=""> </div> </div> <div class="sns_area"> <div class="link"> <a class="icon map" href="https://goo.gl/maps/G4tSWvWqV3jQ9aS26" target="_blank">Google Map</a> </div> <div class="link"> 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