</ iframe></noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) --> <div class="wrapper chiller-theme"> <header class="header print"> <div class="header_inner"> <div class="header_title_area"> <div class="header_title_box"> <a href="https://www.togane-s.com/"> <div class="header_primary_message"> <h1 class="">東金市に根付いた整骨院</h1> </div> <div class="header_site_name"> <p>東金整骨院</p> </div> </a> </div> <div class="header_sub_box"> <p>各種保険取扱</p> </div> </div> <div class="header_tel_line_box"> <div class="header_tel"> <div class="icon"><i class="fas fa-phone-volume"></i></div> <div class=""> <p class="tel_number">0475-52-6355</p> </div> </div> <div class="header_line"> <a href="https://line.me/R/ti/p/@uek8958e" target="_blank"><img class="line_img"src='https://www.togane-s.com/wp-content/themes/togane/images/icon_line.png' alt=''>LINEでお友達登録</a> </div> </div> <button id="show-sidebar" class="btn-side sp" href=""> <i class="fas fa-bars"></i> </button> <div class="overlay"></div> <nav id="sidebar" class="sidebar-wrapper"> <div class="sidebar-content"> <div class="sidebar-brand sp"> <div id="close-sidebar"> <i class="fas fa-times"></i> </div> </div> <div class="sp-nav nav"> <nav class=""> <ul class="nav_ul"> <li> <a class="link_page" href="https://www.togane-s.com/">ホーム</a> </li> <li> <a class="link_page" href="/news">お知らせ</a> </li> <li> <a class="link_page" href="/aboutus">当院について</a> </li> <li> <a class="link_page">症状</a> <ul class="dropdwn_menu"> <li class="list"><a href="/stiffneck">首・肩こり</a></li> <li class="list"><a href="/catspineandscoliosis">猫背・側弯症</a></li> <li class="list"><a href="/straightening">骨盤・頭蓋骨矯正</a></li> <li class="list"><a href="/spoil">ねんざ・肉ばなれ</a></li> <li class="list"><a href="/backache">腰痛</a></li> <li class="list"><a href="/cervical-spine">むちうち</a></li> <li class="list"><a href="/arthropathy">変形性関節症</a></li> </ul> </li> <li> <a class="link_page" href="/acupuncture">予約鍼灸</a> </li> <li> <a class="link_page" href="/price">施術内容・料金案内</a> </li> <li> <a class="link_page" href="/contact">お問い合わせ</a> </li> </ul> </nav> </div> </div> </nav> </div> </header> <main><section class="section_page"> <div class="page_main_visual page_price"> <div class="page_news page_main_visual_inner"></div> <h1 class="page_h2">お知らせ</h1> </div> <div id="breadcrumbs" class="clearfix"> <ol class="clearfix" itemscope="" itemtype="http://schema.org/BreadcrumbList"> <li itemprop="itemListElement" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ListItem"> <a itemprop="item" href="https://www.togane-s.com/" class=""> <span itemprop="name"><i class="fa fa-home"></i></span> </a> <meta itemprop="position" content="1"> </li> <li itemprop="itemListElement" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ListItem"> <a itemprop="item" href="https://www.togane-s.com/news" class=""> <span itemprop="name">お知らせ</span> </a> <meta itemprop="position" content="2"> </li> <li itemprop="itemListElement" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ListItem"> <span itemprop="name">健康新聞7月号を掲載しました。</span> <meta itemprop="position" content="3"> </li> </ol> </div><div class="single_content"> <header> <div class="news_primary"> <time datetime="2020.7.18">2020.7.18</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> <h1 class="news_title">健康新聞7月号を掲載しました。</h1> </header> <div class="news_inner"> <article class=""> <div class="blog_content"> <p>7月号のコラムは鍛えるコツです。</p> <p>鍛えるコツ</p> <p>体を鍛えることの大切さは、誰でも頭ではわかっていることと思います。</p> <p>ところが、大変なことも同時に頭をよぎり、ついつい避けてしまうのは誰しも同じことだと思います。</p> <p>中には、鍛えたくて鍛えたくてうずうずしている方、スポーツジムには大勢いらっしゃいますが、その様な方は既に鍛え方は熟知しているので、教えてあげる必要もないでしょう。</p> <p>今回は身近な鍛えるコツについてです。</p> <p>体を鍛えるコツのキーワードは、「過負荷(かふか)」と「超回復(ちょうかいふく)」です。</p> <p>過負荷を与えると、超回復がおきます。</p> <p>脳の働きに適応能力というものがあるからです。</p> <p>テレビでよくやっている、長く息を吐く健康法があります。</p> <p>がんばってやると、なかなか苦しいものです。</p> <p>腹筋にとても効きます。</p> <p>ここで、過負荷とは。</p> <p>もうがまんの限界です！というところからもう３カウントのチャレンジ。</p> <p>はい、息をはきつづけてー、はい、最後にもう３秒吐きます！こんな感じです。</p> <p>過負荷をかけると、数日たつと筋肉に超回復が起きて、もっとチャレンジできるようになるのです。</p> <p>運動選手であれば、腕立て伏せをやるなら、もう限界！から更にもう３回。</p> <p>どんな運動にもあと３回！あと３秒！の過負荷で、効率よく鍛えることが出来るのです。</p> <p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-164" src="https://www.togane-s.com/wp-content/uploads/2020/07/DF61D8C4-370A-4BDE-8CFF-E051A7B744CD-225x300.jpeg" alt="" width="225" height="300" srcset="https://www.togane-s.com/wp-content/uploads/2020/07/DF61D8C4-370A-4BDE-8CFF-E051A7B744CD-225x300.jpeg 225w, https://www.togane-s.com/wp-content/uploads/2020/07/DF61D8C4-370A-4BDE-8CFF-E051A7B744CD-768x1024.jpeg 768w, https://www.togane-s.com/wp-content/uploads/2020/07/DF61D8C4-370A-4BDE-8CFF-E051A7B744CD-1152x1536.jpeg 1152w, https://www.togane-s.com/wp-content/uploads/2020/07/DF61D8C4-370A-4BDE-8CFF-E051A7B744CD-1536x2048.jpeg 1536w, https://www.togane-s.com/wp-content/uploads/2020/07/DF61D8C4-370A-4BDE-8CFF-E051A7B744CD-scaled.jpeg 1920w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" /></p> <div class="blog_message"> <p class="font_child">お気軽にお越しください</p> <p>東金市にてスポーツ障害・骨盤矯正・鍼灸・保険外治療をご希望の方は、東金整骨院にお越しください。</p> <p>当院では、小さなお子様、子育て世代からご年配の方まで、幅広い世代の身体の痛みや不調に応えます。</p> <img src="https://www.togane-s.com/wp-content/themes/togane/images/index_second_message.jpg" alt=""> </div> </div> </div> <div class="news_other"> <p class="index_h2">その他のお知らせ</p> <ul class="news_box_inner single_news_box"> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/387/">アルティスタＦC選手、ご父兄の皆様</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2023.8.18">2023.8.18</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/365/">東金整骨院かかりつけ登録団体関係者様へ</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2023.4.9">2023.4.9</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/363/">偏食が原因で、自律神経は乱れるでしょうか？</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2023.4.9">2023.4.9</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/342/">【親子で学ぶ花粉症】〇〇がおすすめ！</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2023.2.27">2023.2.27</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> <li class="news_list"> <div class="news_list_inner clearfix"> <div class="box_right float_right"> <h3 class="news_h3"><a href="https://www.togane-s.com/days/339/">お子様の発熱の対処法！</a></h3> </div> <div class="box_left float_left"> <time datetime="2023.2.19">2023.2.19</time> <p class="category"> お知らせ </p> </div> </div> </li> </ul> <p class="more"> <a href="/news">もっと見る</a> </p> </div> </div> </main> <footer> <div class="footer"> <!-- <div class="pc"> <ul class="footer_nav"> <li> <a href="">お知らせ</a> </li> <li> <a href="">当院について</a> </li> <li> <a href="">症状</a> </li> <li> <a href="">料金</a> </li> <li> <a href="">お問い合わせ</a> </li> </ul> </div> --> <div class="footer_inner"> <div class="box_left"> <div class="footer_site_detail"> <div class="detail"> <p class="site_name">東金整骨院</p> <p class="message">東金市に根付いた整骨院</p> <p class="sub">〒283-0068千葉県東金市東岩崎11-10</p> <p class="sub">駐車スペースは4台分ご利用頂けます</p> </div> <div class="footer_img"> <img src="https://www.togane-s.com/wp-content/themes/togane/images/footer_img.jpg" alt=""> </div> </div> <div class="sns_area"> <div class="link"> <a class="icon map" href="https://goo.gl/maps/G4tSWvWqV3jQ9aS26" target="_blank">Google Map</a> </div> <div class="link"> <a class="icon facebook" href="https://www.facebook.com/togane.gozaru/" target="_blank"><i class="fab fa-facebook-square"></i>FaceBook</a> </div> <div class="link"> <a class="icon twitter" href="https://twitter.com/touganeseikotsu" target="_blank"><i class="fab fa-twitter-square"></i>Twitter</a> </div> </div> <p class="tel">0475-52-6355</p> </div> <div class="box_right"> <div class="office_hour"> <img class="img" src="https://www.togane-s.com/wp-content/themes/togane/images/office_hours.png" alt="東金整骨院の診療時間"> <p class="office_hour_text">土曜日の午後は14:00～16:00となります。</p> <p class="office_hour_text">日曜日・祝日は定休日です。</p> </div> </div> </div> <div class="footer_bottom"> <div class="footer_bottom_inner"> <div class="box_left"> <p class="link"><a href="/privacy-policy">プライバシーポリシー</a></p> </div> <div class="box_right"> <p>© 2020 Togane Seikotsuin, All Rights Reserved.</p> </div> </div> </div> </div> </footer> <div class="bottom_item sp tablet_none print"> <div class="box_left"><p>優先外来<br>受付中</p></div> <div class="box_center"><p class=""><a class="sp" href="tel:0475526355">タップで電話発信<span>0475-52-6355</span></a></p></div> <div class="box_right"><p class="line"><a href="line://ti/p/%40uek8958e" target="_blank">友達申請<br>もお気軽に</a></p></div> </div> <div class="page_top"><a href="#"><i class="fas fa-arrow-up"></i>Page Top</a></div> </div><!-- /#wrapper --> <script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/3.4.1/jquery.js"></script> <script src="https://www.togane-s.com/wp-content/themes/togane/js/slick.min.js"></script> <script> $(function(){ var mql = window.matchMedia('screen and (max-width: 560px)'); var mainSlider = ".slider"; var thumbnailSlider = ".thumbnail_slider"; $(mainSlider).slick({ autoplay: true, speed: 1000, arrows: false, asNavFor: thumbnailSlider }); $(thumbnailSlider).slick({ slidesToShow: 5, speed: 1000, asNavFor: mainSlider }); $(thumbnailSlider+" .slick-slide").on('click',function(){ var index = $(this).attr("data-slick-index"); $(thumbnailSlider).slick("slickGoTo",index,false); }); }); </script> <script> $(function(){ $('.nav_ul li').hover(function(){ $("ul:not(:animated)", this).slideDown(100); }, function(){ $("ul.dropdwn_menu",this).slideUp(200); }); }); </script> <script> $("#show-sidebar").click(function() { $(".wrapper").addClass("toggled"); $(".overlay").fadeIn(); }); $("#close-sidebar,.overlay").on('click',closeSidebar); function closeSidebar(){ $(".wrapper").removeClass("toggled"); $(".overlay").fadeOut(); } </script> <script> $(document).ready(function(){ $(".page_top").hide(); $(window).on("scroll", function() { if ($(this).scrollTop() > 100) { $(".page_top").fadeIn("fast"); } else { $(".page_top").fadeOut("fast"); } scrollHeight = $(document).height(); scrollPosition = $(window).height() + $(window).scrollTop(); footHeight = $("footer").innerHeight(); if ( scrollHeight - scrollPosition <= footHeight ) { $(".page_top").css({ "position":"absolute", "bottom": footHeight + 50 }); } else { $(".page_top").css({ "position":"fixed", "bottom": "75px" }); } }); $('.page_top').click(function () { $('body,html').animate({ scrollTop: 0 }, 400); return false; }); }); </script> <script type="text/javascript" src="https://www.togane-s.com/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/swv/js/index.js?ver=5.9.6" id="swv-js"></script> <script type="text/javascript" id="contact-form-7-js-extra"> /* <![CDATA[ */ var wpcf7 = {"api":{"root":"https:\/\/www.togane-s.com\/wp-json\/","namespace":"contact-form-7\/v1"}}; /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" src="https://www.togane-s.com/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/js/index.js?ver=5.9.6" id="contact-form-7-js"></script> </body> </html>